ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەم خۆراکانە خۆت لەئەنفلۆنزا و پەتا بەدووربگرە
SNN: 

بەھێزکردنی بەرگری لەش باشترین چەکە تاخۆت ئامادە بکەیت بۆ وەرزی سەرما و پەتا و ئەنفلۆنزا، پێکھاتە خۆراکییەکانیش باشترینە لەپاڵ چالاکی جەستەییدا، لێرەدا باشترین جۆری خۆراکی دەخەینەروو بۆ پاراستن لەئەنفلۆنزا: 
١- خۆراکە دەوڵەمەندەکان بەڤتیامین سی بخۆ وەک پرتەقاڵ و سندی و لالەنگی و شلیک 
٢- سیر و زەردەچەوە و زەنجەبیل بخە پێکھاتەی ژەمە خۆراکییەکانتەوە
٣- قارچک بخۆ سەرچاوەیەکی زۆر باشتی ڤیتامین D یە و دەرکەوتوە رەگەزێکی گرنگە بۆ بەرگری بەھێزی لەش لەپاڵ مادەی خۆراکی تردا کەدەتپارێزێت لەدژی پەتا. 
٤- ماست بخۆ کەبەکتریای بەسودی تێدایە و پارێزەرە لەدژی میکرۆب. 

هەفتە پێشتر - Oct 11 2018 11:06AM
1182
بابه‌تی زیاتر