کۆمه‌ڵایه‌تی
کۆمه‌ڵایه‌تی
پیاوان ٤ جۆرن لەکاتی توڕەبووندا
SNN: 

ھاوسەران ھەندێ جار توشی ناکۆکی و گرفت دەبنەوە لەدەرەنجامی فشاری ژیاندا کەرووبەرووی یەکێک یان ھەردووکیان دەبێتەوە جا ئەگەر ئەوە لەماڵدا بێت یان لەژینگەی کار، ئەم کێشانەش بەشێوەیەکی دیار گەورە دەبێ ئەگەر یەکێک لەھاوسەران نەتوانێ توڕەیی خۆی قوت بداتەوە. 
بەپێی توڕەبونیان پیاوان ٤ جۆرن: 
١. خێرا توڕە دەبێ و خێرا رازی دەبێت: ئەمەش میزاجی گۆڕاوە و زوو توڕە دەبێ بەڵام زوو ھێمن دەبێتەوە و رازی دەبێ.
٢. بەدرەنگ توڕە دەبێ و بەدرەنگ رازی دەبێتەوە: ئەم جۆرەش زۆر کەم توڕە دەبێ بەڵام رازیکردنی سەختە و توانای ھەیە بۆ ماوەیەکی زۆر لەکەسی بەرامبەر توڕەبێت.
٣. خێرا توڕە دەبێ و بەدرەنگ رازی دەبێت: ئەم جۆرە پیاوەش مامەڵەکردن لەگەڵی سەختە چونکە ھەموو شتێک توڕەی دەکات و رازی کردنیشی پێویستی بەھەوڵێکی زۆرە. 
٤. درەنگ توڕە دەبێ و خێرا رازی دەبێت: ئەمەش پیاوی دەگمەن و تایبەتە بەجۆرێک توڕە نابێ و میزاجی زۆر تێک ناچێت و رازی کردنەوەشی ئاسانە.

3 مانگ پێشتر - Oct 15 2018 5:27PM
2539
بابه‌تی زیاتر
٥ ھەڵسوکەوتی ژن بەھۆیەوە پیاو لەدەستی رادەکات ...
ئەوەی سەرنجی پیاو رادەکێشێ لەدەم و چاوی ژندا ...
ئەوەی ژنان بەئاواتەوەن لەپیاوەکانیاندا ھەبێ ...
سینگڵ بوون ئەم ٨ سودەی ھەیە ...
٥ بیرۆکەی ھەڵە لەبارەی ھاوسەرێتییەوە ...
بەم ٥ رێگایە ھاوسەرەکەت لەخەمۆکی بپارێزە ...
درێژی پەنجەپێ نھێنی کەسایەتیت دەردەخات ...
ھاوسەرەکەت سەرقاڵە بەم جۆرە بەردەوام بە لەگەڵی ...
راستگۆییت لەجۆری مۆبایلەکەتەوە بزانە ...
ئەو ٧ نھێنییەی ژیانت کەنابێ بەکەسی بڵێیت ...
٥ نەریتی رۆژانە پەیوەندی ھاوسەرێتی بەھێز دەکات ...
پاڵکەوتن لەگەڵ منداڵ لەم نەخۆشیە دەیپارێزێت ...
بەم جۆرە بخەویت بەیانی ھەست بەماندوێتی ناکەیت ...
به‌م جۆره‌ ترس له‌هاوسه‌رێتی ده‌ڕه‌وێته‌وه‌ ...
٥ رێنمایی بۆ ھاوسەرێتی تەندروست لەساڵی نوێدا ...
بەم جۆرە گفتوگۆیە لەناکۆکی ھاوسەرێتی رزگارت دەبێت...
ناکۆکی و دەمەقاڵی ھاوسەران ئەم سودەشی ھەیە ...
دەرنەبڕینی ھەستەکانت ئەم کاریگەرییە تەندروستییەی ھەیە ...