کۆمه‌ڵایه‌تی
کۆمه‌ڵایه‌تی
بەم جۆرە بخەویت بەیانی ھەست بەماندوێتی ناکەیت
SNN: 

خەوی باش لەبنەماکانی تەندروستی باشە بۆیە ھەندێ نەریتی ھەڵە ھەن کەنابێ شەوانە بیکەیت تا ھەست بەماندوێتی نەکەیت لەبەیانیاندا، ئەمانەش وێبسایتی Step to health ئاشکرایکردووە.
١. خۆراکی سوک و تەندروست بخۆ شەوانە بۆ پاراستنی تەندروستیت و چالاکی میتابۆلیزم و ھەرس 
٢. لەسەر شوێنی خەوتنت کارمەکە و بیر لەھیچ مەکەرەوە و خۆت رابھێنە نەکاری لەسەر بکە و نەنانی لەسەر بخۆ ونەتەماشای تەلەفزیۆن بکە 
٣. ھێندەی پێویستە ئاو بخۆرەوە چونکە قەتیسبوونی ئاو وادەکات توشی ئاوسان بیت و شەوانە خەبەرت بێتەوە 
٤. ھەندێ جۆری خواردنەوە ھەیە بیخۆیتەوە و خواردن بخۆیت ھاوکاریت دەکات بۆ ھێوربوونەوە لەوانە گەڵای کاھوو، کەرکەدی، بەیبون. 
٥. حەمامێکی شلەتێن یان گەرمی خۆش بکە و بەو جۆرە ھێور دەبیتەوە و ئامادە دەبیت بۆ خەوتن و بۆ بەیانی بەبێزار و ماندوێتییەوە بەئاگانایەیتەووە.

6 مانگ پێشتر - Jan 2 2019 7:20PM
2375
بابه‌تی زیاتر