ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەکوپێک ئاو رۆژەکەت دەست پێ بکە
SNN: 

خواردنەوەی کوپێک ئاو لەگەڵ دەستپێکی رۆژدا و لەسەر گەدەی بەتاڵ وادەکات رۆڵی پاکەرەوە ببینێت، ھاوکات یەکێکە لەنەریتە تەندروستەکان کەوایکردووە ژاپۆنییەکان تەندروستییان باشتر بێت، لەبەر ئەم ھۆیانە بیخۆرەوە: 
١. شێدارکردنی لەش لەدوای وشکبونی بۆ ماوەی ٧ سەعات 
٢. پاراستن لەسەرئێشە 
٣. چالاککردنی میتابۆلیزم 
٤. خواردنەوەی ئاو و چالاکی لیمفە گرێکان کەئەمەش گرنگە بۆ سستمی بەرگری لەش 
٥. خواردنەوەی ئاو لەبەیانیاندا دەبێتە ھۆی پاراستن لەو ژەھرەی لەنێو چینی پێستدا دروست بوە لەکاتی خەوتندا و لەگەڵ بەیانی پێست جوان دەبێ.

هەفتە پێشتر - Jan 12 2019 11:31AM
26556
بابه‌تی زیاتر