کۆمه‌ڵایه‌تی
کۆمه‌ڵایه‌تی
سودێکی دەست لەناودەستکردنی یەکتری ئاشکرابو
SNN: 

زۆربەی ھاورێ و خۆشەویستان پەرۆشن بۆ دەست لەناودەستکردنی یەکتر لەکاتی پێکەوەرۆشتن یان پیاسەکردن یان کات بەسەربردندا، ئەمەش ھەندێ کەس نازانێ چ سودێکی ھەیە بۆیە وێبسایتی Lifehack بەم جۆرە دەستنیشانی کردووە. 
١. کەمکردنەوەی ھەستکردن بەماندوێتی: دەست لەناودەست کردنی ھاورێ یان خۆشەویست دەبێتە ھۆی کەمکردنەوەی ئاستی ھۆرمۆنی ماندوێتی کەبەکۆرتیزۆل ناسراوە و دڵەراوکێ و فشاری دەروونی و جەستەیی کەم دەکاتەوە.
٢. بەھێزکردنی ھەستکردن بەخۆشەویستی و وابەستەبوون ئەمەش ھاندەری دەردانی ئۆکسیتۆسینە کەھۆرمۆنێکی بەرپرس لەھەستکردن بەخۆشەویستیی و بەھێزکردنی پەیوەندیی یەکە. 
٣. کەمکردنەوەی ھەستکردن بەئازار: تێکەڵکردنی دەست و دەست لەناودەستکردن ھەستی ئازار ناھێڵێت بەتایبەت ئەگەر دەستی خۆشەویست یان ھاورێیەکت بێت.
٤. ھەستکردن بەترس کەم دەکاتەوە: دەست تێکەڵکردن لەگەڵ ھاورێ و خۆشەویست یان کەسێکی نزیک ھاندەری رزگاربونە لەھەستی ترس ئەمەش لەرێی زیادتربونی دەردانی ئەدرینالین و کۆرتیزۆل لەھەموو شوێنێکی لەشەوە کەوادەکات مرۆڤ ھەست بەئارامی بکات.

gellerytitle

مانگ پێشتر - Mar 31 2019 5:05PM
34696
بابه‌تی زیاتر
دوای ٢ ساڵی نابێ منداڵ بەرۆژ بخەوێت ...
لەبەر ئەم ٤ ھۆکارەیە منداڵ لەسەر نوکی پێی دەڕوات ...
چۆن ھاوسەرێتیت بەختەوەر دەبێ...پارێزەرێک ئاشکرایکردووە...
بۆ چاوپێکەوتنی کار ئەم رەنگانە بپۆشن ...
ئەوەی کچان لەیەکەم ژوواندا لەپیاودا دەیبینن ...
باشترین کات بۆ خوێندن لەرەمەزاندا ...
منداڵەکەت سەری بەدیواردا دەکێشێ؟ ھۆکارەکەی بزانە ...
ھۆکاری ناکۆکی ھاوسەران دوای منداڵی یەکەم ...
رەمەزان دەرفەتێکی ئاڵتونی بۆ ژیانی ھاوسەرێتی...
زمانی جەستە ئەمانە لەبارەی سەرسامبونەوە ئاشکرادەکات ...
کاریگەری خراپی تەکنەلۆژیا لەسەر پەیوەندیتان ناھێڵێت ...
٤ سودی سەماکردن بۆ مرۆڤ...
ھاوسەرەکەت توڕەیە بەم جۆرە مامەڵەی لەگەڵ بکە ...
ئیرەیی زۆر دەبەیت... بەم جۆرە خۆتی لێ بەدووربگرە...
بۆ خانمان بەم جۆرە رۆمانسیەتت بۆ ھاوسەرەکەت دەربڕە...
دیارترین رێگرەکان لەکارکردنی ژنان ...
ئەوانەی تازە ھاوسەرێتییان کردوە پەیڕەویی ئەمانەبکەن ...
بەم جۆرە ناکۆکیەکان لەبەرژەوەندیت دەکەوێتەوە ...