کۆمه‌ڵایه‌تی
کۆمه‌ڵایه‌تی
٤ سودی سەماکردن بۆ مرۆڤ
SNN: 

لەم چەند رۆژەدا جیھان یادی رۆژی جیھانی سەما دەکاتەوە بەوپێیەی بەشێکە لەکەلتوری مرۆیی و بەشێک لەرۆشنبیری جیھانی کەئەدای بەکۆمەڵی لەخۆگرتووە، و گوزارشتێکە لەرۆشنبیری و پێداویستییەکی دەروونی سروشتییە. 
سودەکانی سەماکردن بۆ مرۆڤ: 
١. گوزارشتکردن لەخود: بەشداریکردن لەسەمای میللی گوزارشتە لەخۆشەویستی کەسەکان بۆ کلتور، سەمای ھاورێیان لەھاوسەرێتی ھاورێکەیان گوزارشتە لەخۆشبەختیان، گوزارشتە لەو ھەستەی ئەو کەسە لەو کاتە دەیکات. 
٢. قوڵکردنەوەی ئینتیمایە: سەمای بەکۆمەڵ ھەستی توانەوە لەنێو کۆمەڵێکدا دەردەخات کەبەشێکە لێی، ئەمەش بۆ نمونە سەمای رۆژی نیشتمانی، و سەمای ھاندانی ھەڵبژاردەی وڵاتان. 
٣. باشترکردنی میزاج: ئەمەش بەو پێیەی رێک دەکەوێت لەگەڵ ئاوازی جەستە و زیادبونی دەردانی دۆبامین و سیرۆتۆنین واتای زیادبونی ھەستە ئەرێنییەکان و باشتربونی میزاج، سەما ھۆکارێکی کاریگەرە بۆ رێکخستنی توڕەبونی کەسەکان. بۆیە خوێندنگەیەکی تایبەت بۆ چارەسەر داھاتوە بەجوڵەی سەما Dance Movement Therapy  کەکاریگەری ئەرێنی لەسەر شەپۆلەکانی مێشک و دواخستنی پیربون دەردەخات. 
٤. بەسودە بۆ تەندروستی: چالاکی جەستەیی بەسوودە بۆ تەندروستی لەش بەشێوەیەکی تایبەت و بەسودە تا جوڵەی جەستەیی لەخۆ بگرێت و ھاوشێوەی راھێنانی وەرزشی بێت، توێژەر "ستیلیانی دوکا" و ھاورێکانی دەڵێن سەمایەکی ھێمن کەجوڵەی سەخت و قورسی تێدا نەبێت ئەمەش بەسودە، توێژینەوەیەکی یۆنانی رایگەیاندووە کەبەشداریکردن لەسەمای زوربادا ھاندەری باشترکردنی تەندروستی دەروونیە.

3 هەفتە پێشتر - Apr 28 2019 8:19PM
850
بابه‌تی زیاتر
بۆ چاوپێکەوتنی کار ئەم رەنگانە بپۆشن ...
ئەوەی کچان لەیەکەم ژوواندا لەپیاودا دەیبینن ...
باشترین کات بۆ خوێندن لەرەمەزاندا ...
منداڵەکەت سەری بەدیواردا دەکێشێ؟ ھۆکارەکەی بزانە ...
ھۆکاری ناکۆکی ھاوسەران دوای منداڵی یەکەم ...
رەمەزان دەرفەتێکی ئاڵتونی بۆ ژیانی ھاوسەرێتی...
زمانی جەستە ئەمانە لەبارەی سەرسامبونەوە ئاشکرادەکات ...
کاریگەری خراپی تەکنەلۆژیا لەسەر پەیوەندیتان ناھێڵێت ...
٤ سودی سەماکردن بۆ مرۆڤ...
ھاوسەرەکەت توڕەیە بەم جۆرە مامەڵەی لەگەڵ بکە ...
ئیرەیی زۆر دەبەیت... بەم جۆرە خۆتی لێ بەدووربگرە...
بۆ خانمان بەم جۆرە رۆمانسیەتت بۆ ھاوسەرەکەت دەربڕە...
دیارترین رێگرەکان لەکارکردنی ژنان ...
ئەوانەی تازە ھاوسەرێتییان کردوە پەیڕەویی ئەمانەبکەن ...
بەم جۆرە ناکۆکیەکان لەبەرژەوەندیت دەکەوێتەوە ...
بەم ٥ نیشانەیەدا بزانە پەیوەندی ھاورێیەتیتان ژەھراوی بو...
ئەم ھەڵانە ھاوسەرێتیتان لەمانگەکانی یەکەمدا تێک دەدات...
چۆن دوای ھاوسەرێتی خۆشەویستیتان زیندوودەکەنەوە...