ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
سکت دەئاوسێت.. ئەمانە مەخۆ لەپارشێودا
SNN: 

کەسانێکی زۆر توشی گرفتی ئاوسانی ناوسک دەبنەوە لەمانگی رەمەزاندا و یەکێک لەھۆکارە دیارەکانییشی جۆری خۆراکە کەوێبسایتی Healthline بەم جۆرە خستویەتییەروو:
١. ئەگەر بەربانگت بەکەلەرم کردەوە لەپارشێودا مەیخۆ
٢. ھەموان پاقلە دەخۆن لەپارشێودا ئەمەش دەبێتە ھۆی زیاتر ئاوسان و گرفتی ھەرس بۆیە خۆت بەدووربگرە لەخواردنی نیسک و نۆک و پاقلە
٣. ھەندێ کەس گرفتیان ھەیە لەگەڵ ماست و شیر و پەنیردا بۆیە مەیخۆ تا توشی ئاوسانت نەکات 
٤. دەتوانیت ئەمانە بخۆیت کەدەتپارێزێ لەئاوسان و غازات ناھێڵێ وەک خەیار، مۆز، نەعنا ، زەنجەبیل. 

4 مانگ پێشتر - May 20 2019 6:28AM
5045
بابه‌تی زیاتر