ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
ھەوکردنی بۆری میز ناھێڵێت
SNN: 

گرفتەکانی ھەوکردنی بۆری میز لەژناندا زیاتر باوە وەک لەپیاوان بەڵام لەژناندا کورتخایەنترە.
نیشانەکانی ھەستکردنە بەئاوسان و گرفتی میزکردن و گۆرانی رەنگی میزەکە و ھەستکردنە بەسوتانەوە.
بەپێی زانیارییەکان دەکرێ ئەم گرفتە لەنێو ماڵدا چارەسەر بکرێت ئەگەر بەزوویی دەستنیشان بکرێت بۆ باشترکردنی تەندروستی گورچیلەکان.
شێوازی چارەسەر: 
١. پیکینگ سۆدە: پێویست بە ١٢٥ مل ئاو و چارەکە کەوچکێک سۆدە دەبێت، پێشتر ٢ کوپ ئاو بخۆرەوە ئینجا تێکەڵەکە بخۆرەوە.
٢. ئاوی پێویس بخۆرەوە بۆ ئەوەی بەکتریای نێو میزەکە نەھێڵێت.
٣. گیراوەی وەرگیراو لەگەڵای زەیتون.
٤. گیراوەی کانبێری. 
٥. ئاوی گوێز ھیند و زەیتەکەی.
٦. ئەسپەراگەس بخۆ
٧. چای سیر : ٢ سیر بھێنە و لەتی بکە و بیخە ٢ کوپ ئاوی گەرم و ٥ دەقیقە جێی بھێڵە و بە ٢ رۆژ بیخۆرەوە.
٨. سرکەی سێو. 
٩. شوتی
١٠. کەرەوز
ئەم گیراوەیە تەندروستی بۆری میز باش دەکات: 
٢ کوپ ئاوی کرانبێری
١ کوپ ئاوی ھەرمێ
١ کوپ پاپایا
چارەکە کوپێک ئاوی لیمۆ 
١ کەوچک گیراوەی زەنجەبیل

هەفتە پێشتر - Oct 12 2017 10:50AM
4222
بابه‌تی زیاتر