کۆمه‌ڵایه‌تی
کۆمه‌ڵایه‌تی
بۆ نابێ لەپاسدا شوێنی خۆت بۆ بەساڵاچووان چۆڵ بکەیت
SNN: 

جێھێشتنی کورسی خۆت لەنێو باس و شەمەندۆفێر و ھۆیەکانی گواستنەوەی گشتیدا بۆ بەساڵاچوان راستە بەبەھانەی رێز و گرنگیدانە، بەڵام توێژەرێکی زانکۆی ئۆکسفۆرد بۆچوونێکی تری ھەیە و دەڵێ دەبێ ئەوانەی بەسالاچوون دەبێ چالاکتر بن بۆ پاراستنی تەندروستییان.
پرۆفیسۆر (ویر گرای) لەزانکۆی ئۆکسفۆرد و راوێژکاری تەندروستی لەزانکۆی بریتانیا رایدەگەیەنێت بەپێوە وەستان بەسودە بۆ تەندروستی بەساڵاچوان و دەبێ ھان بدرێن بۆ چونە سەر پلیکانە و رۆشتن لەنێو کۆگاکان و ھەڵگرتنی کیسەی بازارکردن.
گرای پێی وایە دەبێ بەساڵاچوان رۆڵی خۆیان ببینن بۆ پاراستنی تەندروستیان لەرێی ئەنجامدانی چەندین چالاکیی و لەنێویاندا ١٠ دەقیقە بەپێ رۆشتن لەرۆژێکدا، بۆ ئەوەی نەبنە بار بەسەر خۆیان و کۆمەڵەوە.
بەپێی زانیارییەکانی رۆژنامەی (دەیلی مەیل)ی بریتانی، گرای دەڵێ نابێ باوک و دایکت ھان بدەیت کەئامێری بەرزکەرەوە و پلیکانەی کارەبایی بەردەوام بەکاربھێننن ھاوکات بیر بکەرەوە بەر لەوەی لەباسدا ھەڵبسیت بۆ کەسێکی بەساڵاچوو چونکە بەپێوەوەستان راھێنانێکی پێویستە بۆ تەندروستی.
ئاماژەی بەوەشکردوە ئەوانەی دەیانەوێ چالاکی جەستەییان زیاد بکەن و ھەمو کەسێکی باڵغ و گەورە دەبێ چالاکی جەستەیی بکات بەرێژەی ١٥٠ دەقیقە لەھەفتەیەکدا. 
توشبوانی نێو نەخۆشخانەکان لەبەساڵاچوان دەبێ لەنزیک شوێنی خەوتن و ڕاڕٍەو و دەرەوەش وەرزشی سادە بکەن.

9 مانگ پێشتر - Oct 19 2017 9:23PM
12297
بابه‌تی زیاتر
٥ ئاماژە دەریدەخات ھاوڕێکەت شەیدای خۆشەویستەکەتە ...
ژنە ڕابەرەکان کێن؟...
کام ژمارەیەی تەلەفۆن بەختت بۆ دەھێنێت...
چەند خوویەک وادەکەن ووزەت نەمێنێ...
چەند شتێک ھێندە دڵت خۆشدەکات لەھاوسەرگیری باشترە...
ھۆکاری سوێندخواردن لەڕووی دەروونیەوە ئاشکرابوو...
٧ جۆر ژن نابێت پەیوەندی خۆشەویستی لەگەڵ ببەستیت...
٨ نیشانە دەریدەخات ئەو ئامادە نیە بۆ ھاوسەرگیری...
٤ ستایلی باوان ھەیە یەکێکیان منداڵی سەرکەوتووتر پێدەگەی...
بەمانەدا بزانە بەرەو جیابوونەوە دەچن ...
ئەوانەی نەخۆشییە دژبەخۆکانیان ھەیە تووشی ئەمەش دەبن...
دایکە توندەکان لەمامەڵەدا منداڵی سەرکەوتووتریان ھەیە...
فشار و دڵتەنگی لەخۆت دووربخەرەوە بەم ڕێگایانە...
٧ رێنمایی بۆ خۆبەدوورگرتن لەناکۆکی ھاوسەرێتی...
جوڵەی لێوەکانت نھێنی کەسایەتیت دەردەخات ...
بەم جۆرە لەبێزاری شوێنی کار رزگارت دەبێ...
بۆ ژیانێکی تەندروست واز لەمانە بھێنە ...
بەمانەدا بزانە ھاوبەشی ژیانت جدی نیە لەپەیوەندییەکەدا...