ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
پزیشکێک لەرووسیا بەم جۆرە چارەسەری شێرپەنجە دەکات
SNN: 

دکتۆر (ھریستۆ میرمیرسکی) کەپزیشکێکی شارەزای رووسیە و لەماڵەکەی خۆیدا چارەسەری سەدان حاڵەتی نەخۆشی شێرپەنجەی کردووە، رایگەیاندووە کەدەکرێ بەگرتنەبەری شێوازێکی چارەسەری سروشتی ئەو نەخۆشییە مەترسیدارە چارەسەر بکات، ئەم گیراوەیە لەشت لەژەھر پاک دەکاتەوە و کاری دڵ باشتر دەکات و بەرگری بەھێز دەکات و سستمی دەماری و مێشک باشتر دەکات ئەمەش زۆر گرنگە بۆ چارەسەری ھەموو جۆرەکانی شێرپەنجە.
پێکھاتەکانی: 
١ کیلۆگرام ھەنگوین 
٤٠٠ گرام گەنم
٤٠٠ گرام گوێز
١٢ سەلکە سیر
١٥ لیمۆ
گەنمەکە بخەرە قاپێک و ئاوی تێبکە تا دایدەپۆشێت پاشان (١٠ بۆ ١٢) سەعات بەجێی بھێڵە و دواتر ئاوەکەی بگرە و گەنمەکە بھێنە و تێکەڵی گوێزەکە و سیر و ٥ لیمۆی بکە .
لیمۆکانی تر تێکەڵی ھەنگوین بکە.
ھەموو پێکھاتەکان تێکەڵ بکە و بیخە سەلاجەوە تا ٣ رۆژ.
ئەم جۆرە پێکھاتەیە دەبێ ١ کەوچکی لێ بخورێت بەماوەی ٣٠ دەقیقە بەرلەژەمەکان و بەر لەوەی بچیت بۆ خەوتن. ئەم چارەسەرە دەبێ رۆژانە بخورێت تا ماوەی یەک مانگ.

gellerytitle

5 مانگ پێشتر - Nov 11 2017 12:47PM
15895
بابه‌تی زیاتر
بەڤیدیۆ: ئەم راھێنانە وورگ ناھێڵێت ...
پاکردنەوەی دەموچاو بەم شێوازە...
خواردنی ڤیتامین D به‌سالاَچوان توشی‌ به‌ردی گورچیله‌ ده...
راگرتنی میز توشی‌ ئه‌مانه‌ت ده‌كات ...
كاریگه‌ری‌ ده‌رمانی فشاری‌ خوێن له‌سه‌ر ژنان ...
سستمی خۆراكی كه‌م كاربۆهیدرات به‌م جۆره‌ په‌یڕه‌وبكه‌...
ئەو خۆراکانەی پێویستە دوای 6 مانگی بدرێ بەمنداڵ ...
زیانێکی مەترسیداری حەبی ئاسن بۆ ژنان ئاشکرابوو...
لەکاتی رێجیمدا دەتوانیت ئەمانەش بخۆیت ...
ئەمانە ئەو خۆراکانەن کەدەوڵەمەندن بەپرۆتین...
زەیتی زەیتون و لیمۆ بەردەوام بخۆیتەوە ئەم سودانەی دەبێ...
کاکاو سودی تەندروستی و دەروونی ھەیە ...
بەرێجیمی تور رۆژانە ١ کیلۆگرام کێش دابەزێنە ...
زۆر بەخێرایی کێش دادەبەزێنێت ...
گیراوەیەکی سروشتی بۆ نەھێشتنی بڵق و تامێسک...
ئەم خواردنانە چرچی پێست ناهێڵێت...
بۆن بەم شێوەیە کاریگەری دەکاتە سەر مێشک و جەستە...
گوڵەبەڕۆژە چارەسەری ئەم نەخۆشیانە دەکات ...