ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
شەکرە کۆنترۆڵ بکە و ١١ کیلۆگرام کێش دابەزێنە
SNN: 

توشبوویەکی نەخۆشی شەکرە دوای ئەنجامدانی چەندین توێژینەوە لەسەر نەخۆشییەکەی و میوە و سەوزە جۆراوجۆرەکان سەرکەوتنی بەدەستھێنا لەداھێنانی پێکھاتەیەکدا بۆ دابەزاندنی رێژەی بەرزی شەکرە.
ئەم پیاوە توانی لەماوەی مانگێکیشدا ١١ کیلۆگرام کێشی زیادەش دابەزێنێت. 
پێکھاتەکانی:
٢ مۆز، ٢ سێو، کەمێک کەلەرمی سور، ٥ کیوی، کەمێک ھەنگوین، نیو لیتر ئاو
پێکھاتەکان لەخەڵاتە بدە و دواتر تێکەڵەیەکی ھاوسەنگت دەست دەکەوێت.
ئەم کۆکتێلە بەیانیان بخۆ لەسەر سکی ناشتا بەر لەنانی بەیانی و ئێواران لەگەڵ نانی ئێوارەدا. 
ئەم گیراوەیە دەبێ (٢٥) رۆژ بەکاربھێنرێت بەوپێیەی مۆزی لەپێکھاتەدایە کەرێژەیەکی زۆری پۆتاسیۆمە.
تێبینی: بۆ توشبوانی نەخۆشی شەکرە بەپێی حاڵەتەکەتان پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆر بکەن بۆ راوێژ پاشان تێکەڵەکە بەکاربھێنن یان نا.

5 مانگ پێشتر - Nov 11 2017 9:09PM
7550
بابه‌تی زیاتر
بەڤیدیۆ: ئەم راھێنانە وورگ ناھێڵێت ...
پاکردنەوەی دەموچاو بەم شێوازە...
خواردنی ڤیتامین D به‌سالاَچوان توشی‌ به‌ردی گورچیله‌ ده...
راگرتنی میز توشی‌ ئه‌مانه‌ت ده‌كات ...
كاریگه‌ری‌ ده‌رمانی فشاری‌ خوێن له‌سه‌ر ژنان ...
سستمی خۆراكی كه‌م كاربۆهیدرات به‌م جۆره‌ په‌یڕه‌وبكه‌...
ئەو خۆراکانەی پێویستە دوای 6 مانگی بدرێ بەمنداڵ ...
زیانێکی مەترسیداری حەبی ئاسن بۆ ژنان ئاشکرابوو...
لەکاتی رێجیمدا دەتوانیت ئەمانەش بخۆیت ...
ئەمانە ئەو خۆراکانەن کەدەوڵەمەندن بەپرۆتین...
زەیتی زەیتون و لیمۆ بەردەوام بخۆیتەوە ئەم سودانەی دەبێ...
کاکاو سودی تەندروستی و دەروونی ھەیە ...
بەرێجیمی تور رۆژانە ١ کیلۆگرام کێش دابەزێنە ...
زۆر بەخێرایی کێش دادەبەزێنێت ...
گیراوەیەکی سروشتی بۆ نەھێشتنی بڵق و تامێسک...
ئەم خواردنانە چرچی پێست ناهێڵێت...
بۆن بەم شێوەیە کاریگەری دەکاتە سەر مێشک و جەستە...
گوڵەبەڕۆژە چارەسەری ئەم نەخۆشیانە دەکات ...