ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەڤیدیۆ: بەم گیراوە سەوزە کێش دابەزێنە
SNN: 

لەگرتەیەکی ڤیدیۆییدا شێوازی ئامادەکردنی گیراوەیەکی سەوز دەخەینەروو کەھاوکاری دەکات لەدابەزاندنی کێش و سوتاندنی چەوری بەماوەیەکی کەم.
پێکھاتەکانی: 
سپێناخ، نەعنا، مەعدەنوس، خەیار. 
سپێناخ کالۆری کەمی تێدایە و ریشاڵی خۆراکی ھەیە کەھەستی تێربوون دەدات.
نەعناش ئاوسانی ناوسک ناھێڵێت و ھەرس باش دەکات.
مەعدەنوس شلەمەنی زیادەی لەش ناھێڵێت 
خەیاریش کالۆری کەمە و دەوڵەمەندە بەئاو و ڤیتامینی بەسوودی تێدایە. 
ئەم گیراوەیە رۆژانە بخۆرەوە بۆ دابەزاندنی کێش.

6 ڕۆژ پێشتر - Nov 12 2017 9:08PM
2673
بابه‌تی زیاتر