ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەمۆز و دارچینی تێربخەوە
SNN: 

کەمخەوی یەکێک لەو گرفتانەی کەرووبەرووی ژیانی مرۆڤ بۆتەوە بەتایبەت لەم سەردەمەدا کەکۆمپیوتەر و ئینتەرنێت و مۆبایل بۆتە بابەتێکی ئاسایی و ھەموانی سەرقاڵ کردووە لەپاڵ ئەوەشدا چەندین ھۆکاری بۆماوەیی و گرفتی نیگەرانی و قەلەقی ھێندەی تر مرۆڤی توشی گرفتی کەم خەوی کردووە، بۆیە دەرکەوتوە لەرێی چایەکەوە دەتوانیت خەوێکی باشت لێ بکەوێت و ھاوسەنگی بەدەست بھێنیت لەسەعاتی بایۆلۆژی لەشدا.
پێکھاتەکان: 
١ مۆز بەتوێکڵەوە
١ قاپ ئاو
کەمێک دارچینی
سەرەتا ئەمسەراوسەری مۆزەکە ببڕە 
بیخەرە نێو قاپێ: ئاو و بۆ ١٠ دەقیقە بیکوڵێنە
دەشتوانیت کەمێک شەکرەی (Stevia)ی تێ بکەیت بۆ تام خۆشی.
بەم جۆرە باڵانسی شەکر رادەگرێت بەر لەخەوتن.
پاشان دارچینییەکەی تێ بکە.
ئەمەش دەبێتە شێوە چایەک بەخواردنەوەی ھانت دەدات بۆ خەوێکی باش و بێ گرفت.
دەتوانیت ھێندە ئامادە بکەیت کەبەشی چەند رۆژێکت بکات.

5 مانگ پێشتر - Nov 13 2017 11:27AM
4008
بابه‌تی زیاتر
بەڤیدیۆ: ئەم راھێنانە وورگ ناھێڵێت ...
پاکردنەوەی دەموچاو بەم شێوازە...
خواردنی ڤیتامین D به‌سالاَچوان توشی‌ به‌ردی گورچیله‌ ده...
راگرتنی میز توشی‌ ئه‌مانه‌ت ده‌كات ...
كاریگه‌ری‌ ده‌رمانی فشاری‌ خوێن له‌سه‌ر ژنان ...
سستمی خۆراكی كه‌م كاربۆهیدرات به‌م جۆره‌ په‌یڕه‌وبكه‌...
ئەو خۆراکانەی پێویستە دوای 6 مانگی بدرێ بەمنداڵ ...
زیانێکی مەترسیداری حەبی ئاسن بۆ ژنان ئاشکرابوو...
لەکاتی رێجیمدا دەتوانیت ئەمانەش بخۆیت ...
ئەمانە ئەو خۆراکانەن کەدەوڵەمەندن بەپرۆتین...
زەیتی زەیتون و لیمۆ بەردەوام بخۆیتەوە ئەم سودانەی دەبێ...
کاکاو سودی تەندروستی و دەروونی ھەیە ...
بەرێجیمی تور رۆژانە ١ کیلۆگرام کێش دابەزێنە ...
زۆر بەخێرایی کێش دادەبەزێنێت ...
گیراوەیەکی سروشتی بۆ نەھێشتنی بڵق و تامێسک...
ئەم خواردنانە چرچی پێست ناهێڵێت...
بۆن بەم شێوەیە کاریگەری دەکاتە سەر مێشک و جەستە...
گوڵەبەڕۆژە چارەسەری ئەم نەخۆشیانە دەکات ...