ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
باشترین چارەسەر بۆ ھەوکردنی جومگەکان
SNN: 

ھەوکردنی جومگە رۆماتۆیدییەکان یەکێکە لەو گرفتانەی کەرووبەرووی ژمارەیەکی زۆری مرۆڤ دەبێتەوە بەھەر ھۆکارێک بێت ، کەمرۆڤ توشی گرفت و بێ توانایی رۆشتن و ئازاری ئەژنۆ دەکات، بۆیە باشترین رێگا بەکارھێنانی سیرە بەچەند شێوەیەک کەلەپاڵ ئەوەدا کەچارەسەری ھەوکردنی جومگەکان دەکات ھاوکات بەرگری لەش زیاتر دەکات.
بۆ ئەوەش یەکێک لەم رێگایانە بگرە بەر: 
١. دووسیر بھێنە و بیخە خەڵاتەوە و لیمۆی پاککراوی تێ بکە لەگەڵ ١ کەوچک ھەنگوین بۆ تام، ئەم گیراوەیە جوان تێکەڵ بکە و ھەرکات ویستت لەرۆژدا بیخۆرەوە.
٢. دوو سیر بھێنە و تێکەڵی ٢ کەوچک ھەنگوینی بکە و ئاوی تێ بکە.
٣. دەتوانیت راستەوخۆ سیری پاککراو بدەیت لەشوێنی ئازارەکە بەو جۆرە ئازار و ھەوکردنەکە کەمتر دەکاتەوە. 
5 مانگ پێشتر - Nov 13 2017 11:37AM
4043
بابه‌تی زیاتر
بەڤیدیۆ: ئەم راھێنانە وورگ ناھێڵێت ...
پاکردنەوەی دەموچاو بەم شێوازە...
خواردنی ڤیتامین D به‌سالاَچوان توشی‌ به‌ردی گورچیله‌ ده...
راگرتنی میز توشی‌ ئه‌مانه‌ت ده‌كات ...
كاریگه‌ری‌ ده‌رمانی فشاری‌ خوێن له‌سه‌ر ژنان ...
سستمی خۆراكی كه‌م كاربۆهیدرات به‌م جۆره‌ په‌یڕه‌وبكه‌...
ئەو خۆراکانەی پێویستە دوای 6 مانگی بدرێ بەمنداڵ ...
زیانێکی مەترسیداری حەبی ئاسن بۆ ژنان ئاشکرابوو...
لەکاتی رێجیمدا دەتوانیت ئەمانەش بخۆیت ...
ئەمانە ئەو خۆراکانەن کەدەوڵەمەندن بەپرۆتین...
زەیتی زەیتون و لیمۆ بەردەوام بخۆیتەوە ئەم سودانەی دەبێ...
کاکاو سودی تەندروستی و دەروونی ھەیە ...
بەرێجیمی تور رۆژانە ١ کیلۆگرام کێش دابەزێنە ...
زۆر بەخێرایی کێش دادەبەزێنێت ...
گیراوەیەکی سروشتی بۆ نەھێشتنی بڵق و تامێسک...
ئەم خواردنانە چرچی پێست ناهێڵێت...
بۆن بەم شێوەیە کاریگەری دەکاتە سەر مێشک و جەستە...
گوڵەبەڕۆژە چارەسەری ئەم نەخۆشیانە دەکات ...