ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەخێراترین تێکەڵە پێستت ١ پلە سپی بکەرەوە
SNN: 

لەگرتەیەکی ڤیدیۆییدا شێوازێکی ئاسان بۆ سپیکردنەوەی پێست دەخەینەروو.
پێکھاتەکانی: ئاوی لیمۆ و ماست
لیمۆ ترشی ستریکی تێدایە کەھاوکارە لەلابردنی خانە مردووەکان و پاککردنەوەی پێست لەزیبکەی لاوێتی.
ماستیش بەسوودە بۆ سپیکردنەوە و شێدارکردنەوەی پێست لەیەک کاتدا.
ئەم پێکھاتانە تێکەڵ بکە و بیدە لەپێستی دەم و چاوت و با ٢٠ دەقیقە پێوەی بێت، بەو جۆرە لەماوەیەکی کەمدا پێست ١ پلە سپی دەکاتەوە.

5 مانگ پێشتر - Nov 14 2017 1:25PM
8548
بابه‌تی زیاتر
بەڤیدیۆ: ئەم راھێنانە وورگ ناھێڵێت ...
پاکردنەوەی دەموچاو بەم شێوازە...
خواردنی ڤیتامین D به‌سالاَچوان توشی‌ به‌ردی گورچیله‌ ده...
راگرتنی میز توشی‌ ئه‌مانه‌ت ده‌كات ...
كاریگه‌ری‌ ده‌رمانی فشاری‌ خوێن له‌سه‌ر ژنان ...
سستمی خۆراكی كه‌م كاربۆهیدرات به‌م جۆره‌ په‌یڕه‌وبكه‌...
ئەو خۆراکانەی پێویستە دوای 6 مانگی بدرێ بەمنداڵ ...
زیانێکی مەترسیداری حەبی ئاسن بۆ ژنان ئاشکرابوو...
لەکاتی رێجیمدا دەتوانیت ئەمانەش بخۆیت ...
ئەمانە ئەو خۆراکانەن کەدەوڵەمەندن بەپرۆتین...
زەیتی زەیتون و لیمۆ بەردەوام بخۆیتەوە ئەم سودانەی دەبێ...
کاکاو سودی تەندروستی و دەروونی ھەیە ...
بەرێجیمی تور رۆژانە ١ کیلۆگرام کێش دابەزێنە ...
زۆر بەخێرایی کێش دادەبەزێنێت ...
گیراوەیەکی سروشتی بۆ نەھێشتنی بڵق و تامێسک...
ئەم خواردنانە چرچی پێست ناهێڵێت...
بۆن بەم شێوەیە کاریگەری دەکاتە سەر مێشک و جەستە...
گوڵەبەڕۆژە چارەسەری ئەم نەخۆشیانە دەکات ...