ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەڤیدیۆ: باشترین راھێنان بۆ خانمان
SNN: شارۆ سەراج

رێژەیەکی زۆری خانمان بەدەست کەڵەکەبونی چەوریەوە دەناڵێنن و نازانن چۆن کۆنترۆڵی بکەن بۆ ئەوەش پەنا دەبەنە بەر ھۆڵەکانی راھێنانی وەرزشی تا لەپاڵ سستمێکی باشی خۆراکی تەندروستدا کۆنترۆڵی بکەن. 
بۆ ئەو خانمانەی کەگرفتی کەڵەکەبوونی چەوری لەبەشی سەرەوەی لەشیاندا دەناڵێنن دەتوانن کەچوونە جیم یان لەھۆڵەکانی راھێنانە وەرزشییەکان سود لەم ئامێرە ببینن کەلەگرتە ڤیدیۆییەکەدا دەیبینیت، ئەمەش بەسوودە بۆ نەھێشتنی چەوری زیادەی قۆڵ و باڵ و رێککردنەوەی لەش و سنگ، ھاوکات کاریگەری دەبێ لەسەر ماسولکەکان. 
ئەم راھێنانە دەبێ چوار سێت بکەیت ھەر سێتەی (١٠ بۆ ١٢) جار دووبارە بکەرەوە.

3 ڕۆژ پێشتر - Jan 13 2018 10:19AM
1675
بابه‌تی زیاتر