ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
دەتەوێ کێش دابەزێنیت پەنیر بدە لەورگت
SNN: 

کێشی زیادە بەشێوەیەکی گشتی لەناوچەی ورگ و سمتدا دەردەکەوێت بۆیە زۆربەی خانمان ھەوڵی تواندنەوەی دەدەن بەچەندین شێواز بەتایبەت گرتنەبەری رێجیمی قورس و راھێنانی وەرزشی، بەڵام چیتر پێویست بەو خۆ ماندووکردنە ناکات و دەتوانیت بەتێکەڵەیەک کەلەشێوەی پشتێنێکدا لەخۆتی دەبەستیت ئەو ئامانجە بەدی بھێنیت.
پێکھاتەکانی: 
٤ کەوچکی چێشت پەنیری سپی کەچەوری (٤٠%) بێت 
تێکەڵی بکە لەگەڵ ٤ کەوچک خوێ
پاشان ئەم تێکەڵەیە بدە لەناوچەی وورگ و سمتت دواتر ھەر شوێنێکیان بەپارچەیەکی نایلۆنی پاراستنی خۆراک بپێچەرەوە.
با ٢٥ بۆ ٣٠ دەقیقە پێوەی بێت پاشان خاولیەکی تێوەپێچە.
ئەم شێوازە رۆژانە دووبارە بکەرەوە بۆ بەدەستھێنانی باشترین بەڵام رەچاوی ئەوە بکە نەوەک ئەم تێکەڵەیە لەگەڵ پێستت نەگونجێت بۆیە ئەگەر ھەستیاری پێستت ھەیە ھەرزوو واز لەم شێوازە بھێنە.

3 ڕۆژ پێشتر - Jan 13 2018 10:39AM
3410
بابه‌تی زیاتر