ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەسۆدە چەوری زیادە و کێش دابەزێنە
SNN: 

لەنێو رێگاکانی دابەزاندنی کێشی زیادەدا ئەمجارە باس لەسێ رێگا دەکەین بۆ تواندنەوەی چەوری لەرێی بەکارھێنانی بیکاربۆناتی سۆدیۆم یاخود سۆدەدا کەچەندین سودی تەندروستی ھەیە بۆ مرۆڤ. 

پێکھاتەکانی: 
١ کەوچک سۆدە 
١ لیمۆ یان ١ سندی 
نیو کوپ ئاو 
سەرەتا سۆدەکە بخەرە کوپێک ئاو وئاوی لیمۆ یان ئاوی سندی تێ بکە. 
بیدە لەعەسارە و کاتێ تەواو بوو بیپاڵێوە. 
ئەم گیراوەیە لەسەر سکی ناشتا بخۆرەوە بە ٢٠ دەقیقە پێش نانی بەیانی. 

دەشتوانیت ئەم رێگایە بەکاربھێنیت: 
٢ کەوچک سرکەی سێو 
١ کوپ ئاو 
نیو کوپ سۆدە  
تێکەڵی بکە و لەسەر سکی ناشتا بیخۆرەوە. 

یان : 
١ کوپ شلیک 
٢ لیمۆ 
گەڵای نەعنا 
٢ کوپ ئاو 
١ کەوچک سۆدە 
تێکەڵ بکە و شەکری تێ مەکە و رۆژانە دووجار بیخۆرەوە بەو جۆرە کێش دابەزێنە.

هەفتە پێشتر - Jan 11 2019 3:16PM
25464
بابه‌تی زیاتر