لەکوردستانەوە
چەند ڕێنماییەکی گرنگ بۆ توشبوانی نەخۆشی شەکرە
SNN: کۆسار مەحمود

بونی نەخۆشی شەکرە  مەترسی بۆ بەڕۆژووبونی نەخۆشەکە دروست دەکات و پسپۆڕانی تەندروستی جەخت دەکەنەوە لەوەی ھەر نەخۆشێک ڕێژەکەی زۆرە بەڕۆژو نەبێت ، چەندڕێنماییەکیش دەخرێتە ڕوو بۆیان

سنور حامید جێگری بەڕێوەبەری گشتی تەندروستی ھەڵەبجە بەSNNی ڕاگەیاند :  ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان ھەیە و ڕێژەی زۆر بێ نابێ بەڕوژوو بن ، چونکە ڕێژەکە زۆر بێت ، ناتوانرێ دەرمانەکان بەکاری بھێنێ لەکاتی بەڕۆژوبوندا.

وتیشی : دەرمانی شەکرە پێش نان و دوای نانی ھەیە، سێ جار ئەبێ بەکار بێت ، بەپێی شەرعیش ڕێگەیان پێداروە ڕۆژوو نەگرن، بەڵام ئەوانەی ناو بە ناو شەکرەیان ھەیە ، واتە ڕێژەکەیان کەمترە یان چارەسەری بەردەوامیان نیە، بۆ کاتی بەربانگ وا باشە لەبری خورما بەئاو ، ڕۆژو بشکێنن، وە شلەیەک یان سوپێکی سادە بخۆن و پاش بیست خولەکێک دەست بە خواردن بکرێت.

ئاماژەی بەوەشکرد : دەبێت برنج پڵاوبێت و خواردنی سورەوەکراو زۆر بەکار نەھێنن ، لەھەمان کاتدا ئەو مادانەی شەکر و ڕیشاڵیان تێدایە کەمتر بەکاری بھێنن .

جێگری بەڕێوەبەری گشتی تەندروستی ھەڵەبجە ئەوەشی وت : لەکاتی چا خواردن لەبری شەکری ئاسایی ، جۆرێک ھەیە لە نۆرینگەکان ھەیە دەتوانن ئەوە بەکار بھێنن ، بۆ پارشێوان لەبەر ئەوەی ئەخەونەوە بەسەریدا دەتوانن سێ دەنک خورما بخۆن لە وشکەکان ، وە ھەموو خواردنێ ئاساییە ، تەنھا ئەوانە نەبێ کە ڕیشاڵیان زۆرە، میوەش بەڕێژەی کەم ، دەشتوانن لەبری شوتی، پرتەقاڵ مۆز ، گیلاس بخۆن ، وەزیاتر  مزرەمەنیەکان بخوات ھەڵوژە، ھەنگی دنیا، شاتو بەبڕێکی کەم ، بیخوات.

هەفتە پێشتر - May 14 2019 8:30PM
1501
بابه‌تی زیاتر
ھەڵەبجە لەچاوەڕوانی ونبوانیدایە ...
داوای پاراستنی پاوان و دارستانە سروشتیەکان دەکرێت...
بەم شێوازە گوڵی ھەنار لەھەڵوەرین بپارێزە...
ئامادەکاری بۆ لەناوبردنی مێرووی سن دەستی پێکرد...
بۆ ئەوانەی باخیان ھەیە بەم جۆرە دەرمان بڕێژن...
ناوکی قەزوان بخۆن ئەم گرفتانە چارەسەر دەکات...
ئەو کەسانەی فشاری خوێنیان بەرزە لەڕەمەزاندا ئەم کارە بک...
ڕێنماییەکانی کەڵەشاخ لەکاتی رۆژووگرتندا...
قەترە رۆژوو بەتاڵ دەکاتەوە؟...
فڕینی بەرد لەئەڵمانیا نمایش دەکرێت...
بۆ خوێندکاران بەم شێوازە خۆت بۆ تاقیکردنەوەکان ئامادەبک...
چەند ڕێنماییەکی گرنگ بۆ توشبوانی نەخۆشی شەکرە...
چیتر خاشاک تێکەڵی چەمی تانجەرۆ نابێت..دەکرێت بەدارستان...
زمانی جەستە نھێنییەکانی شازادە ھاری و ھاوسەرەکەی ئاشکرا...
کرم لەگۆشتی سوردا دەرکەوتووە...روونکردنەوە دەدرێت...
لەرەمەزاندا شیکاری تەندروستی بێ بەرامبەر بۆ ھاوڵاتیان د...
بەڵگە و دۆکیومێنتەکانی ڕاپەڕینەکەی ۱۹٨۷ کۆدەکرێنەوە...
کرمێک لەخاکی ھەڵەبجەدا دەرکەوت...سەوزایی لەناودەبات...