ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
باشترین ڕێگا بۆ دابەزاندنی کێش
SNN: 

زۆرێک کەس لەم سەردەمەدا گرفتی زیادبونی کێشیان ھەیە ھاوکات چەندین گیراوەی تەندروستی و پێکھاتە و راھێنانی وەرزشیان کردووە بۆ دابەزاندنی، لێرەدا تێکەڵەیەک دەخەینەروو کەبەباشترین دادەنرێت بۆ دابەزاندنی کێش: 

پێکھاتەکانی: 
١ کوپ ئاو 
٢ کەوچکی بچوک تۆوی شیا  (Chia Seeds)
کەمێک خوێ
١ کەوچک ھەنگوین
لەکوپێکدا ئاو و تۆوی شیا و ئاوی لیمۆ و خوێ و ھەنگوینەکە تێکەڵ بکە و تێکی بدە و ١٠ بۆ ١٥ دەقیقە جێی بھێڵە و تێکی وەربدە بەر لەبەکارھێنانی.

لەسودەکانی: 
بەشێداری دەتھێڵێتەوە 
ھاندەری سوتاندنی چەوریی و باشترکردنی میتابۆلیزم و خێراکردنی لەدەستدانی کێشە 
ریخۆڵەکان و مایکرۆ فلۆرا و بەکتریای بچوک.

مانگ پێشتر - Jul 16 2019 10:00AM
3611
بابه‌تی زیاتر