ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەھەفتەیەک وورگت دادەبەزێنێت
SNN: 

دەرکەوتنی وورگ لەو بابەتە بێزارکەرانەیە بەلای ژنان و پیاوانەوە کەکاریگەری ھەیە لەسەر دەرکەوتن و شێوازی گشتی لەش و رێگرە لەبەردەم ھەندێ چالاکی رۆژانە. 
لێرەدا چەند گروپێک لەرێنمایی و تایبەتمەندی سروشتی دەخەینەروو بۆ رزگاربون لەوورگ لەھەفتەیەکدا. 
١. سنوردارکردنی خواردنی شیرینی و چەوری کەکالۆری زۆرە لەجیاتی ئەوە میوەی فرێش و سەوزە بخۆ 
٢. ئەنجامدانی وەرزشی بەپێ رۆشتن بۆ ماوەیەک لە نیو سەعات کەمتر نەبێ لەرۆژێکدا 
٣. رۆژانە بەر لەھەر ژەمێک ٢ کوپ ئاو بخۆرەوە بۆ پڕکردنی گەدە 
٤. گرنگی بدە بەوخۆراکانەی رێژەی ریشاڵیان زۆرە و ھەستی تێربوون دەدات .

دەتوانیت: 
زەنجەبیلی ھاڕراو و بەیبون بخۆیت: 
٢ لیتر ئاو بکوڵێنە 
١ کەوچک نەعنای ھاڕاوی تێ بکە 
پاشان زەنجەبیلی ھاڕراو و بەیبون و رۆزماری و چای سەوز 
پێکھاتەکان تێکەڵ بکە تا ٤٠ دەقیقە و دواتر بیپاڵێوە 
٤ بۆ ٦ کوپی لێ بخۆرەوە لەرۆژێکدا بەر یان دوای نان خواردن بەنیو سەعات بۆ ماوەی مانگێک.

هەفتە پێشتر - Jun 11 2019 8:33PM
4647
بابه‌تی زیاتر