ته‌ندروستی
ته‌ندروستی
بەگێزەر چارەسەری سەدەفی بکە
SNN: 

سەدەفی نەخۆشییەکی درێژخایەنی پێستە کەچارەسەرکردنی سەختە و لەگەڵ بەساڵاچووندا زیاتر دەبێت، چەندین ھۆکاریش ھەیە لەزیادبونیدا لەوانە ھەندێ جۆری خۆراکی و ماندوێتی و گۆڕانی لەناکاوی کەشوھەوا، لێرەدا وێبسایتی Step to Health باشترین چارەسەری سروشتی بۆ خستۆتەڕوو.
پێکھاتەکانی: 
٢ گێزەر 
١ خەیار
پێکھاتەکانی جوان تێکەڵ بکە و بیدە لەشوێنە زیان لێکەوتوەکانی. 
با ٢٠ دەقیقە پێوەی بێت پاشان لێی بکەرەوە 
یان : 
گەڵای ئەلۆی ڤێرا بھێنە 
تێکەڵی ٣ کوپ ئاوی بکە 
و بیدە لەخەڵاتە و تێکەڵی بکە 
رۆژانە ٣ جار بیخۆرەوە تا تێبینی چاک بونەوە دەکەیت.

2 مانگ پێشتر - Jun 12 2019 2:08PM
8917
بابه‌تی زیاتر